Makanan Yang Bisa Mengatasi Insomnia

Ternyata beberapa makanan bisa membantu Anda tidur nyenyak. Makan berikut disinyalir mampu membantu penyakit susah tidurmu. Makanan apa sajakah? berikut daftarnya :

1. Kalkun
"Kalkun adalah makanan yang kaya akan asam amino triptofan yang membantu malam Anda menjadi tenang dan tidur nyenyak. Triptofan itu sendiri tidak membuat Anda mengantuk," kata Esther B. Horn, seorang ahli diet dan nutrisi di New York City sekaligus penemu EatDrinkandbeGorgeous.com . Ini membantu otak membuat serotonin, suatu neurotransmitter yang diperlukan untuk tidur dan relaksasi, dan melatonin, neurohormon yang baru-baru ini menjadi populer sebagai suplemen untuk membantu tidur.

2. Mashed Potato (Kentang Tumbuk)
Meskipun dicap sebagai makanan rendah karbohidrat, kentang menempati peringkat bawah pada Glycemic Index, peringkat karbohidrat dan efeknya terhadap kadar glukosa darah. Ubi jalar dan kentang sayuran tidak akan membuat gula darah Anda terlalu tinggi dan bahkan dapat membantu menghilangkan asam yang memblokade triptofan. Buatlah pure kentang dengan susu rendah lemak atau buttermilk untuk makan yang menginduksi tidur sehat.

3. Pisang
Pisang merupakan bantuan tidur alami yang mengandung melatonin dan tryptophan (yang diubah menjadi serotonin) untuk membantu Anda tertidur. "Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya bagi tubuh untuk beristirahat di malam hari," jelas Horn. Plus, pisang juga mengandung magnesium, yang merupakan perileks otot yang dikenal untuk membantu Anda meringankan jauh ketegangan fisik dan stres.

4. Susu
Bertahun-tahun Ibu selalu memberikan anak susu hangat sebelum tidur. "Susu hangat merupakan sumber yang kaya tryptophan, yang menenangkan dan akan membantu tubuh Anda santai," kata Horn. Tetapi waspadalah, "Kombinasi kalkun dan susu bersama-sama dapat memberikan pengaruh gas yang kurang baik untuk tubuh," kata Horn.

5. Oatmeal
Oatmeal tidak hanya menghangatkan perut Anda, makanan yang penuh dengan serat ini dapat membuat Anda merasa puas sebelum menuju ke tempat tidur. Semangkuk oatmeal hangat yang dimasak juga merupakan sumber yang baik dari melatonin. Campurkan semangkuk oatmeal dengan susu hangat untuk dosis tambahan yang menginduksi tidur.

Inilah Zodiak yang Paling Seksi!!

 

Setiap zodiak memiliki karakteristik yang berbeda-beda dan unik, ada yang romantis, ada yang cuek. Nah, kira-kira, zodiak mana sih yang paling seksi dan menarik?

Aries: Si terburu-buru
Aries adalah sosok pekerja keras yang sangat mengagumkan. Kemampuannya mengatur segala sesuatu memang patut diacungi jempol, namun Aries cenderung suka terburu-buru dalam segala hal, termasuk hubungan percintaan maupun seksual. Biasanya, ia jarang berbasa-basi dan lebih suka to the point saja.

Taurus: Si romantis
Di satu sisi memang ia tampak cool dan cuek serta keras kepala, namun di sisi lain ia adalah sosok yang romantis dan selalu memperhatikan detail pasangannya. Ia sering memberikan kejutan berupa makan malam atau hadiah-hadiah kecil yang membuat pasangan jadi tersipu.

Gemini: Si komunikator
Pengetahuannya yang luas dan keingintahuannya yang begitu besar mendorong para Geminian untuk selalu bertanya dan doyan berbicara. Dalam hal asmara dan seks, mereka juga tak segan membahasnya bersama pasangan. Ia juga tak segan memberikan pujian yang membuat pasangan jadi lebih percaya diri.

Cancer: Si mudah jatuh cinta
Karena memiliki sifat yang sensitif dan mudah jatuh cinta pada yang indah-indah, Cancerian adalah tipe orang yang mudah jatuh cinta. Ia akan mengerahkan semua perhatian dan rayuannya saat ia jatuh cinta. Dan dalam hal intim, mereka cukup detail dan gemar melakukan sentuhan fisik yang menunjukkan kedekatan dengan pasangan.

Leo: Si narsis
Mereka sangat memuja diri sendiri dan tak pernah jauh dari cermin. Itulah mengapa terkadang pasangan Leo merasa kurang diperhatikan. Pada umumnya Leo lebih mementingkan kepuasan diri sendiri, baik dalam hal asmara maupun seks.

Virgo: Si pemalu
Percaya atau tidak orang-orang yang bernaung di bawah bintang Virgo adalah mereka yang cenderung pemalu. Mereka suka ketenangan dan hal-hal damai, sehingga saat berkencan mereka cenderung menghindari keramaian dan memilih untuk mencari tempat yang privat bersama pasangan.

Libra: Si penikmat
Di antara semua bintang, Libra adalah sosok yang paling bersyukur dan sangat menikmati apapun yang ada di depannya. Itulah mengapa pasangan Libra selalu merasa percaya diri dan tak pernah khawatir bahwa pasangannya melirik sosok lain. Dalam hal asmara, Libra adalah sosok yang sangat romantis dan memanjakan pasangan.

Scorpio: Si berapi-api
Para Scorpio adalah sosok yang selalu bergairah dan berapi-api dalam hubungan asmara maupun seksual. Terkadang orang jadi salah tangkap dengan sikap berapi-apinya, namun di sisi lain ia sangat mampu memuaskan pasangannya dengan segala sikap dan sentuhannya.

Sagitarius: Si playboy/playgirl
Manisnya kata-kata cinta dari Sagitarius hampir selalu membuat pasangannya terbang ke awan. Mereka adalah sosok yang suka menebar pesona dan membuat orang yang menurut mereka menarik jatuh cinta. Bagi mereka, rasanya selalu ada kata penasaran dan keinginan menaklukkan sosok yang rupawan.

Capricorn: Si penyabar
Orang-orang Capri adalah mereka yang cukup sabar dan cenderung tidak terburu-buru dalam melakukan segala hal. Namun, kekurangannya mereka sering ragu-ragu dan akhirnya kehilangan kesempatan baik. Di sisi lain, Capri juga mempesona pasangan karena dapat mengikuti apa yang dimaui pasangan dan tidak mendikte pasangan.

Aquarius: Si mudah bosan
Berhubungan dengan orang Aquarius haruslah penuh ide dan menghadirkan hal-hal baru yang menarik, karena mereka adalah tipe yang mudah bosan. Dalam hubungan asmara maupun seks, mereka menuntut pasangan untuk memberikan sesuatu yang selalu baru. Mereka juga sangat suka bereksperimen dengan berbagai posisi dengan pasangan, sehingga pasangan haruslah sangat mengerti akan semangat mereka.

Pisces: Si konservatif
Dalam berbagai hal, Pisces cenderung berpikir konservatif, termasuk dalam hal asmara dan seks. Mereka cenderung tidak terlalu suka berimprovisasi dengan hal-hal yang baru dan menantang. Namun, di sisi lain mereka penuh perhatian, dan lembut saat menghadapi pasangan.

Sumber

Siapakah Zodiak Yang Paling Romantis ?

Soal asmara dan romantis tidaknya seseorang dalam perhitungan astrologi, dipengaruhi oleh planet Venus. Mengapa planet Venus? Mungkin Anda pernah mendengar bahwa Venus adalah dewi Cinta, ibu si Cupid yang seringkali bepergian membawa panah asmara.

Nah, sekarang, kita cari tahu yuk. Zodiak mana sih yang sebenarnya paling romantis itu?

Aries (Maret 21 - April 19)

Orang Aries ini sangat demonstratif soal perasaan. Ia tidak keberatan mengungkapkan perasaan secara fisik dan menyentuh pasangannya. Ia selalu ceria dan berpikiran positif. Antusias dan punya banyak sisi menarik. Sayangnya ia moody dan seringkali tidak sabaran. Tetapi, umumnya para bintang Aries ini menikah muda lho.

Rating keromantisan: ***

Taurus (April 20 - Mei 20)

Taurus adalah sosok yang stabil, praktis dan tidak mau ribet. Ia suka kesederhanaan dan serius dalam hubungan. Easygoing serta sangat tahu bagaimana memperlakukan pasangan. Ia juga sosok yang setia pada satu pasangan bila sudah menemukan yang tepat. Tahu kapan harus menunjukkan kecemburuan, sehingga pasangan tidak merasa terkekang.

Rating keromantisan: ****

Gemini (Mei 21 - Juni 20)

Gemini ini rasa ingin tahunya sangat besar. Punya banyak teman dan seringkali jadi pusat perhatian. Pesonanya cukup besar sehingga terkadang sering membuat orang jadi cemburu. Ekspresif dalam menunjukkan perasaan. Terkadang, ekspektasi Gemini ini terlalu tinggi sehingga ia sering kecewa dalam hal cinta. Namun soal memperlakukan pasangan, Gemini sangat tahu bagaimana cara membuat pasangan bahagia dan tersanjung.

Rating keromantisan: ****

Cancer (Juni 21 - Juli 22)

Si Cancer ini sangat sensitif, seringkali mudah tersakiti dan bertengkar dengan pasangan. Moodnya naik turun, sehingga pasangan harus sangat mengerti bagaimana cara memperlakukannya. Terkadang over protective dan egois karena takut sakit dan kecewa.

Rating keromantisan: **

Leo (Juli 23 - Agustus 22)

Leo adalah sosok yang seleranya tinggi, gemar diperhatikan dan ingin selalu jadi pusat perhatian. Mudah jatuh cinta dan tertarik pada seseorang secara fisik. Egonya cukup tinggi dan menyukai hal-hal yang romantis. Sayangnya Leo ini bukan orang yang bisa memberikan sesuai yang diinginkannya, ia cenderung menuntut tanpa bisa memberikan yang setimpal.

Rating keromantisan: **

Virgo (Agustus 23 - September 22)

Virgo berada di posisi di mana planet Venus menunjukkan bahwa ia adalah sosok yang seringkali over dalam menunjukkan perasaan. Baik dalam hal yang positif maupun negatif. Terkadang ia bisa menjadi sosok yang romantis dan manis, terkadang jadi sosok yang over posesif.

Sisi baiknya, bagi Virgo ini komitmen akan sangat dijaga dan dia sangat hati-hati dalam memilih pasangan. Ia akan sangat memuja pasangan dan menempatkannya di nomor satu.

Rating keromantisan: ****

Libra (September 23 - Oktober 22)

Libra adalah sosok yang bisa memberikan sesuatu yang romantis pada pasangan. Tak hanya dalam perkataan namun juga tindakan. Apapun yang dilakukan oleh si Libra ini membuat pasangan merasa sangat diperhatikan dan disayangi. Ia selalu bisa membuat pasangan merasa nyaman dan damai. Jarang sekali ada masalah yang besar yang sampai membuat ia dan pasangan bertengkar.

Rating keromantisan: *****

Scorpio (Oktober 23 - November 21)

Bicara soal Scorpio, ia adalah sosok yang keras dan dramatis. Kadang sangat posesif dan mudah sekali marah. Cemburu menjadi salah satu hal yang langganan dilakukan oleh Scorpio. Terkadang pasangan jadi salah tingkah, sebal dan miskomunikasi sering terjadi.

Rating keromantisan: *

Sagitarius (November 22 - Desember 21)

Sagitarius bukan sosok yang bisa dikekang dan selalu mendambakan kebebasan. Tetapi ia orang yang humoris dan senang diperhatikan. Ia juga orang yang bisa mengendalikan diri serta emosi, berhubungan dengannya membuat orang merasa dicintai. Sayangnya Sagitarius ini idealismenya tinggi, jadi ia harus mencari pasangan yang mau diatur serta mau menerimanya apa adanya.

Rating keromantisan: **

Capricorn (Desember 22 - Januari 19)

Capri adalah sosok yang romantis, namun ia sekaligus posesif pada pasangan. Ia merasa kesepian dan kurang percaya diri, sehingga hal ini mempengaruhi hubungannya. Kecemburuannya cukup tinggi, sehingga seringkali bertengkar hanya karena salah paham saja.

Dalam pernikahan, Capri ini orang yang setia dan bertanggung jawab. Selalu ada untuk pasangan dan tidak segan menunjukkan rasa sayangnya lewat sikapnya.

Rating keromantisan: ****

Aquarius (Januari 20 - Februari 18)

Aquarius adalah sosok yang komplit, antara romantis, cuek, cool dan penuh pesona. Sebagai kekasih, terkadang memang ia mendambakan kebebasan dan mendahulukan teman. Namun, di sisi lain, ia cukup ekspresif pada pasangan. Bisa mengerti dan memahami pasangan satu sama lain.

Aquarius sangat mencintai kebebasan. Baginya ia ingin dicintai oleh pasangan yang tidak mengekang dia. Hubungan dengan Aquarius akan sukses apabila pasangannya memberikan kepercayaan serta kebebasan.

Rating keromantisan: ****

Pisces (Februari 19 - Maret 20)

Dengan kehangatan yang dimiliki Pisces, pasangannya tidak akan pernah kekurangan perhatian dan kasih sayang. Ia berani berkorban demi pasangannya, apapun itu. Sosok yang sensitif, dan melankolis. Punya perasaan dan intuisi yang kuat. Sangat menyukai hal-hal yang berbau seni dan punya banyak bakat.

Sayangnya, terlalu lembut dan sensitif juga bisa melukainya.

Rating keromantisan: ***** 
Sumber

Kepribadian Manusia dari Status Facebook

 

1. Manusia Super Update
Kapanpun dan di manapun selalu update status. Statusnya tidak terlalu panjang tapi terlihat bikin risih, karena hal-hal yang tidak terlalu penting juga dipublikasikan.
Contoh : "Lagi makan di restoran A..", "Dalam perjalanan menujuneraka..", "Saatnya baca koran..", dan sebagainya.

2. Manusia Melankolis
Biasanya selalu curhat di status. Entah karena ingin banyak diberi komentar dari teman-temannya atau hanya sekedar menuangkan unek-uneknya ke Facebook. Biasanya orang tipe ini menceritakan kisahnya dan terkadang menanyakan solusi yang terbaik kepada yang lain.
Contoh : "Kamu sakitin aku..lebih baik aku cari yang lain..", "Cuma kamu yang terbaik buat aku..terima kasih kamu sudah sayang ama aku selama ini..".

3. Manusia Tukang Ngeluh
Pagi, siang, malem, semuanya selalu ada aja yang dikeluhkan.
Contoh : " Jakarta maceeet..!! Panas pula..", "Aaaargh ujan, padahal baru nyuci mobil..sialan. .!!", "Males ngapa2in.. cape hati gara2 si do' i..", dsb.

4. Manusia Sombong
Mungkin beberapa dari mereka ga berniat menyombongkan diri, tapi terkadang orang yang melihatnya, yang notabene tidak bisa seberuntung dia, merasa kalo statusnya itu kelewat sombong, dan malah bikin sebel.
Contoh : "Otw ke Paris ..!!", "BMW ku sayang, saatnya kamu mandi..aku mandiin ya sayang..", "Duh, murah-murah banget belanja di Singapur, bow,"

5. Manusia Puitis
Dari judulnya udah jelas. Status nya selalu diisi dengan kata-kata mutiara, tapi ga jelas apa maksudnya. Bikin kita terharu? Bikin kita sadar atas pesan tersembunyinya? atau cuma sekedar memancing komentar? Sampai saat ini, tipe orang seperti ini masih dipertanyakan.
Contoh : "Kita masing-masing adalah malaikat bersayap satu. Dan hanya bisa terbang bila saling berpelukan", "Mencintai dan dicintai adalah seperti merasakan sinar matahari dari kedua sisi", "Jika kau hidup sampai seratus tahun, aku ingin hidup seratus tahun kurang sehari, agar aku tidak pernah hidup tanpamu".

6. Manusia in English
Tipe manusianya bisa seperti apa saja, apakah melankolis, puitis, sombong dan sebagainya. Tapi dia berusaha lebih keren dengan mengatakannya dalam bahasa Inggwis gicyu Low..
Contoh : "Tie and Chair..", "I can tooth, you Pink sun.." dsb..

7. Manusia Lebay
Updatenya selalu bertema 'gaul' dengan menggunakan bahasa dewa.. ejaan yang dilebaykan..
Contoh.." met moulnin all.. pagiiieh yg cewrah... xixiixi" << lol~

8. Manusia Terobsesi
Mengharap tapi ga kesampaian.. pengen jd artis ga dapat-dapat.
Contoh : "duwh... sesi pemotretan lagi! cape..."

9. Manusia Sok Tau
Sotoy tenarnya. Padahal dia sendiri tidak tahu apa yang ditulisnya.
Contoh : "Pemerintah selalu memanjakan rakyatnya.. bla..bla...bla,"

10. Bioskop Mania
Update film yang abis ditonton dan kasih comment..
Contoh : "ICE AGE 3..Recomended! !", "Transformers 2 mantab euy.."

11. Manusia Pedagang
Contoh: "jual sepatu bla bla bla"

12. Manusia Penyuluh Masyarakat
Contoh: "jangan lupa dateng ke TPS, 5 menit utk 5 tahun bla..bla"

13. Manusia Alay
Ada berbagai macam versi, dari tulisannya yang aneh, atau tulisannya biasa aja, hanya saja kosakata nya ga lazim seperti bahasa alien.
Contoh:Alay 1 : "DucH Gw4 5aYan9 b6t s4ma Lo..7aNgaN tin69aL!n akYu ya B3!bh..!!"
Alay 2 : "km mugh kog gag pernach ngabwarin aq lagee seech? kmuw maseeh saiangs sama aq gag seech sebenernywa? "
Alay 3 : "Ouh mY 9oD..!! kYknY4w c gW k3ReNz 48ee5h d3ch..!!"(Khusus buat tipe ini, ga usah di baca juga gpp..saya pribadi juga mikirdulu buat nulis ini, walaupun jadinya kurang mirip sama yg aslinya..)

14. Tipe Hidden Message
Tipe ini biasanya tidak to the point, tapi tentunya punya niat biar orang yg dituju membaca nya. (bagus kalo baca..kalo ngga? kelamaan nunggu) padahal kan bisa langsung aja sms ya..
Contoh : "For you my M***, I can' t live without you..you are my bla bla bla..","Heh, cewe bajingan..ngapain lo deket2in co gw?! kyk ga laku aja lo.." (padahal ce tersebut tidak ada dalam jaringannya. . mana bisa baca...:p)

15. Tipe Misterius
Tipe yang biasanya bikin banyak orang bertanya tanya atas apa maksud dari status orang tersebut..Biasanya dalam suatu kalimat membutuhkanSubjek + Predikat + Objek + Keterangan. Tapi orang tipe ini mungkinhanya mengambil beberapa atau malah hanya 1 saja..Dan pastinyamengundang kontroversi.
Contoh : "Sudahlah.." , "Telah berakhir.." (apanya??),"Termenung.. ." (so what gitu, loh)

16. Tipe Galau
Tipe ini akibat dari jomblo yang gagal move on ataupun sepasang kekasih yang sedang ada masalah.
Contoh: "Aku tau kamu menyebalkan, tapi jauh di lubuk hatiku, aku tetap mencintaimu, kamu selalu bisa membuatku tertawa."

Kalian ngikut yang mana???

Sumber

Tips Sukses Dari Para Miliuner Muda Dunia

Setiap tahunnya, beberapa orang berhasil menjadi miliuner baru. Kebanyakan dari mereka adalah warga negara Amerika. Yang lebih mencengangkan lagi, sebagian dari mereka sudah menjadi miliuner bahkan saat masih menjadi anak sekolahan. Visi, kecerdasan, dan keteguhan adalah 3 dari beberapa hal yang membuat mereka berhasil. Apa kata mereka mengenai keberhasilan yang mereka raih? Siapa tahu bisa Anda jadikan pegangan juga untuk menjalani rencana Anda menjadi wirausahawan:

1. Mark Zuckerberg

Di tahun 2007, ketika berusia 23 tahun, pria ini mengembangkan sebuah sistem yang kini sangat terkenal, Facebook. Dalam sekejap, ia menjadi salah satu miliuner paling kenamaan. Belum lagi namanya makin melambung setelah kisah suksesnya diabadikan dalam film "Social Network". Pria ini memandang bahwa anak-anak muda itu kreatif dan memiliki kecerdasan. Ia punya harapan tinggi terhadap anak-anak muda.

2. Michael Dell

Di usia 19, Dell keluar dari kuliahnya di University of Texas tak lama setelah ia memulai sebuah perusahaan komputer yang menjual langsung kepada konsumen dengan harga yang lebih rendah ketimbang pesaing di ritel. Begitu ia mencapai usia 24 tahun, perusahaan yang dikenal dengan Dell memiliki pemasukan sekitar 258 juta dollar AS.

Nasihat dari pria yang kini berusia 45 tahun itu untuk para wirausahawan, "Anda harus memiliki gairah terhadap usaha Anda. Saya rasa orang-orang yang mencari ide-ide besar di luar sana untuk mendapatkan uang tidak sesukses orang-orang yang mencaritahu apa gairahnya yang terdalam untuk kemudian dibuat menjadi usaha."

3. Catherine Cook

Sekarang Catherine Cook sudah berusia 20 tahun, dan selama 2 tahun terakhir ia sudah menjadi miliuner. Ia, bersama kakaknya, David dan Geoff memulai sebuah situs jejaring sosial yang populer di antara remaja Amerika, namanya myYearbook saat mereka masih duduk di bangku sekolah.

Nasihatnya bagi para pengusaha muda, "Berhentilah berpikir dan mulailah melakukan. Saat masih muda adalah waktu paling tepat untuk memulai usaha, karena belum ada tanggung jawab yang harus didapuk seperti saat seseorang mencapai usia dewasa. Yang paling parah bisa terjadi adalah Anda gagal. Tetapi Anda bisa belajar dari kegagalan dan mengubahnya menjadi keberhasilan di upaya berikutnya."

4. Sean Belnick

Di usia 16, Sean sudah menjadi miliuner dengan cara menjual kursi-kursi kantor lewat online, di situs BizChair.com. Sambil menjalaninya, ia melanjutkan pendidikan di Emory University's Goizueta Business School. Kini ia sudah mencapai usia 23 tahun.

"Tak pernah ada kata memulai terlalu cepat. Ada begitu banyak informasi yang hebat di internet. Lakukan riset dan cari cara untuk mencari tahu apa yang ingin Anda lakukan," saran Sean.

5. Jermaine Griggs

Pria yang kini berusia 27 tahun ini berhasil menjadi miliuner di usia 23 tahun dengan mengejar gairahnya untuk menjadi guru musik. Situsnya, HearAndPlay.com didesain untuk membantu orang belajar memainkan piano, gitar, dan drum tanpa perlu membaca not balok. Lebih dari 2 juta pelajar mengunduh pelajarannya setiap tahun.

Kata-kata yang ia sampaikan buat para pemula, "Mengertilah kekuatan penjualan, jangan hanya mengerti siapa Anda dan ide Anda. Pelajari bisnisnya. Pelajari bagaimana orang-orang sebelum Anda berhasil menjalaninya, cari pula orang-orang yang memiliki mimpi serta aspirasi yang sama dengan Anda."

6. Matt Mickiewicz

Di usia 22, ia berhasil mencapai gelar miliuner lewat 3 situs yang ia ciptakan; SitePoint, 99Designs, dan Flippa.com. Menurut Mickiewicz, internet memberikan para wirausahawan umpan balik yang langsung kepada para pelanggan, membuatnya jadi lebih murah untuk mengetes dan meluncurkan ide. Nasihatnya untuk para pengusaha muda, "Orang yang mengatakan bahwa dibutuhkan modal besar untuk mencetak banyak uang hanyalah orang yang mencari-cari alasan. Ciptakan nilai besar untuk orang lain dengan menyediakan solusi yang belum pernah ada sebelumnya."

7. Juliett Brindak

Di usia 19 tahun, wanita ini sudah mencetak diri menjadi miliuner. Ia mulai menggambar tokoh-tokoh remaja perempuan sejak usia 10 tahun. Kemudian, ia menggunakan karakter-karakter tersebut dalam situsnya, MissO and Friends. Nasihatnya untuk para pemula, "Isi tim Anda dengan orang-orang yang percaya pada ide Anda. Jika ada yang mulai meragukan perusahaan Anda sebaiknya segera disingkirkan."

8. Cameron Johnson

Di usia 9 tahun, ia mulai membuat perusahaan pembuatan kartu ucapan di rumahnya. Di usia 12, ia membantu saudarinya yang membuat koleksi Beanie Baby dan meraih untung sekitar 50 ribu dollar AS. Kini, di usia 25 tahun, ia sudah berhasil meluncurkan lebih dari puluhan situs. Ia bahkan memiliki acara televisi sendiri di BBC, bertajuk, "Beat the Boss".

Nasihatnya untuk yang ingin memulai usaha sendiri, "Mulailah bergerak. Lakukan sesuatu, mulai dari kecil. Semakin kecil modalnya, semakin mudah untuk mendapatkan keuntungan. Ciptakan nilai lebih untuk orang lain, dan Anda akan mendapatkan hasil lebih."

Sumber

Cara Mengetahui Orang Yang Berbohong

Ada beberapa indikasi yang bisa memberi petunjuk apakah seseorang berbohong atau tidak. Berikut cara mengetahui orang yang berbohong :

1. Menyentuh Wajah
Hal yang paling umum saat seseorang berbohong adalah dengan menyentuh wajah mereka. Terutama dua bagian yaitu mata dan hidung. Saat seseorang berbicara dengan menggosok-gosok matanya. Percayalah dia ingin menghindari kontak mata dengan anda. Dan 100% yakinlah bahwa dia sedang berbohong. Kecuali jika memang ruangan penuh debu, bisa jadi mata orang itu memang kemasukan debu.

2. Perubahan suara dan Menjawab terlalu berhati-hati
Ciri-ciri pembohong bisa di dengar dari nada bicaranya, jika sedang meninggi, artinya sebuah dusta sedang diceritakan.Selain itu lihat juga suaranya yang tegang dan jeda antar kalimat berlangsung lama. Itu sudah pasti deh pembohong Hal-hal diatas selain karena tegang mereka juga mengulur-ngulur waktu untuk menyusun jawaban yang rasional. Sehigga selalu menjawab pertanyaan dengan berhati-hati.

3. Menggaruk-garuk
Cara paling gampang mendeteksi kebohongan adalah melalui gerakan tangan. Kebanyakan pembohong tidak banyak menggerakkan tangan saat mereka melakukan aksinya. Tapi ada satu yang sering mereka lakukan yaitu menggaruk. Biasanya lima kali saling susul mereka menggaru-garuk tubuhnya.

4. Gerakan Kaki
PERHATIKANLAH! saat seseorang yang sedang berdiri, lihatlah saat kaki mereka muali mengetuk ke tanah. Sudah pasti mereka sedang menjadi pembohong. Saat Pembohong sedang duduk, Maka kemungkinan besar dia akan mengayun-ayunkan kaki mereka.

5. Senyum Terpaksa
Andaikata teman anda menyeringai maka itu adalah senyum palsu dan menunjukkan sebuah kebohongan. Karena senyum yang sebenarnya saat sebuah senyum merebak ke seluruh wajah dan mengeriputkan mata. Biasanya hal-hal diatas digunakan oleh pengetes wawancara kerja apakah pelamar pekerjaan sedang berbohong ataukah sedang jujur. Atau anda dapat menggunakannya untuk membongkar cara menipu paranormal gadungan.

6. Intonasi
Seorang yang sering berbohong biasanya akan meninggikan suara saat sedang menceritakan kebohongan. Bisa juga mendeteksi apakah seseorang berbohong melalui bahasa tubuh walaupun tidak semuanya benar. Biasanya, orang yang berbohong akan melindungi tubuhnya karena tidak ingin orang lain mengetahui hal yang ada dalam pikirannya.

7. Ucapan
Studi menunjukkan orang yang berbohong mengubah cara mereka berbicara dan pilihan kata-kata mereka. Para pembohong biasanya menggunakan kata-kata yang sulit dimengerti. Mereka jarang menggunakan kata ganti orang pertama dan lebih banyak menggunakan kata ganti orang ketiga. Sebuah studi pada 2003 oleh peneliti di Universitas Texas menyimpulkan selain mengurangi kalimat orang pertama (Saya, Aku), mereka juga menggunakan kata-kata yang berefek negatif.

Pejuang Menjadi Gelandangan

Dulu aku adalah PEJUANG,
Sekarang aku menjadi GELANDANGAN
Di Negaraku sendiri yang darah dan nyawaku pernah ku pertaruhkan pada bangsa ini.

Sekarang kalian yang menikmati,
Tapi kalian juga yg menelantarkan kami.

Indonesia masih belum MERDEKA,
Biaya perayaan Upacara Kemerdekaan di Istana Negara Menghabiskan dana Rp 7,18 Miliar (info: http://goo.gl/igFkK)
Sedangkan dulu Kami hanya bermodalkan SEMANGAT JUANG.

Aku merasa Hidup di Negara
yang tidak tahu berterimakasih kepada Para Pahlawan !


BANGSA YANG BESAR,
ADALAH BANGSA YANG MENGHARGAI JASA PARA PAHLAWANNYA...
AKU BANGGA PUNYA INDONESIA.
TAPI TIDAK BANGGA JADI BAGIAN ORANG INDONESIA

Sumber
Gambar

Yang Bisa Membuat Cewek Tersenyum

Berikut 30 hal yang dapat dilakukan cowok agar cewek tersenyum dan makin sayang ma agan:

 

1. Don't hug her friends or your friends that are girls cause she'll feel left out.

Jangan memeluk temannya atau temanmu dimana hal itu bisa membuatnya merasa ditinggalkan.

2. Hold her hand at any moment . . . even if it's just for a second.

Pegang tangannya pada setiap kesempatan... meskipun hanya sedetik saja.

3. Hug her from behind.

Peluk dia dari belakang.

4. Leave her voice messages to wake up.

Tinggalkan pesan suara untuk dia untuk membangunkan dia dari tidurnya.

5. Wrestle with her.

Bergulat dengan dia.

6. Don't go hang out with your ex when shes not with you, you might not realize how badly it hurts her.

Jangan pergi jalan-jalan dengan mantanmu jika dia sedang tidak bersama kamu, kamu mungkin tidak mengetahui betapa menyakitkannya hal itu bagi dia.

7. If you're talking to another girl, when you're done talking, walk over and hug her and kiss her.... let her know she's yours and they aren't.

Jika kamu sedang berbicara dengan seorang Cewe, setelah kamu selesai berbicara, berjalanlah dan peluklah dia serta ciumlah dia. Tunjukkan pada dia bahwa dia milikmu dan mereka bukan apa-apa.

8. Write her notes or call her just to say "hi"..and not just at night after you've already been out with other girls.

Tuliskan dia sebuah catatan atau telepon dia hanya untuk sekedar menyapanya... dan tidak hanya pada saat malam hari setelah kamu bepergian dengan Cewe-Cewe lain.

9. Introduce her to your friends . . . as your girlfriend.

Perkenalkan dia pada teman-temanmu... sebagai kekasihmu.

10. Play with her hair.

Bermain dengan rambutnya.

11. Pick her up

Gendong dia.

12. Get upset if another guy touches her and she doesn't like it.

Merasa kesal apabila ada Cowo lain memegang-megang dia dan dia tidak menyukainya.

13. Make her laugh, if you can make her laugh, you can make her do anything.

Buat dia tertawa, jika kamu bisa membuat dia tertawa. kamu bisa membuat dia melakukan apa saja.

14. Let her fall asleep in your arms.

Biarkan dia tertidur lelap di dalam pelukanmu.

15. If she's mad at you, kiss her.

Jika dia marah padamu, cium dia.

16. If you care about her, then tell her.

Jika kamu perhatian pada dia, katakan.

17. Every guy should give their girl 3 things: a stuffed animal(she'll hug it every time she goes to sleep), jewelry (she'll treasure it forever), and one of his t-shirts (she'll most likely wear it to bed).

Setiap Cowok harus memberikan Cewe mereka 3 benda: boneka binatang (dia akan membawanya dan memeluknya setiap kali dia akan tidur), perhiasan (dia akan menyimpannya dengan baik-baik untuk selamanya), dan baju yang dimiliki sang Cowok (dia akan memakainya ketika tidur).

18. Treat her the same around your friends as you do when you're alone.

Perlakukanlah dia sebagaimana biasanya, meskipun sedang berkumpul dengan teman-teman.

19. Look her in the eyes and smile.

Tataplah kedua matanya dan tersenyumlah pada dia.

20. Hang out with her on weekends.

Pergi jalan-jalan dengan dia tiap akhir pekan.

21. Kiss her in the rain.

Cium dia di bawah guyuran hujan.

22. If your listening to music, let her listen too.

Jika kamu sedang mendengarkan musik, biarkan dia ikut mendengarnya bersama kamu.

23. Remember her birthday and get her something, even if it's simple and inexpensive, it came from YOU. it means all the world to HER. it's the thought that counts.

Ingat hari ulang tahunnya dan belikan dia sesuatu, meskipun itu sederhana dan tidak mahal, itu adalah pemberian dari KAMU. Itu berarti segalanya bagi DIA.

24. When she gives you a present on your birthday, or just whenever, take it and tell her you love it, even if you don't (it'll make her happy).

Ketika dia memberikan hadiah pada hari ulang tahunmu, atau pada saat-saat tertentu, ambillah dan katakan pada dia bahwa kamu menyukainya, meskipun sebenarnya tidak (hal itu akan membuatnya senang).

25. Girl don't necessarily have to have hour-long conversations every night, but it's nice for them to hear your voice even for a quick hello.

Cewek tidak butuh pembicaraan lewat telepon yang panjang dan berjam-jam tiap malam, yang terpenting adalah bisa mendengar suara kamu meskipun hanya sekedar sapaan atau 'halo?'.

26. Give her what she wants

Berikan dia apa yang dia mau.

27. Recognize the small things . . . they usually mean the most.

Hargai setiap hal kecil... itu biasanya berarti besar.

28. Tell her she's beautiful, she needs to know her striving is working.

Katakan pada dia bahwa dia cantik atau menarik, dia perlu tahu bahwa dandanannya tidak sia-sia.

29. Hang out with her whenever you are free and u should be free to hang with your girlfriend all the time.

Pergi jalan-jalan bersama dia setiap kali kamu nganggur dan kamu harus siap mengajak kekasihmu jalan-jalan kapan saja.

30. If u care about her...SHOW it!

Jika kamu perhatian pada dia... TUNJUKKAN!

 

Sumber

Para Blogger Cantik Indonesia Yang Inspiratif

Tak sedikit masyarakat di Indonesia yang gemar menulis di laman postingan blog mereka. Ada yang menulis tentang fashion, fotografi, hingga make up. Tentunya itu semua berdasarkan hobi dan minat masing-masing yang ingin mereka share kepada publik. Bukan hanya untuk sekadar menyalurkan hobi, tapi ternyata isi yang mereka tulis bisa menginspirasikan orang banyak.

1. Diana Rikasari

Wanita lulusan Universitas Indonesia ini sudah lama terjun menjadi blogger lewat situs http://dianarikasari.blogspot.com/. Isi blognya yang penuh dengan konten fashion itu telah menginspirasi banyak orang. Bahkan wanita yang dulunya pernah berprofesi sebagai Assistant Brand Manager di Unilever itu kini memiliki lini sepatu sendiri bernama 'I Wear Up'.

2. Evita Nuh

Pemilik blog jellyjellybeans.blogspot.com ini masih berumur 13 tahun. Anak ke tiga dari tiga bersaudara ini memiliki gaya berbusana yang sangat stylish dan beda dengan anak seumurannya. Jika mengunjungi blognya, Anda akan melihat berbagai macam foto Evita mengenakan busana yang dapat membuat orang banyak ingin meniru gayanya.

3. Dian Pelangi

Desainer muda ini juga gemar memposting gaya berbusananya yang playful dan chic di blog pribadinya. Wanita kelahiran 1991 ini memiliki sekitar 10 ribu followers di blognya, http://dianrainbow.blogspot.com/. Tak sedikit wanita berhijab, yang gaya berbusananya terinspirasi dari Dian.

4. Andra Alodita

Kecintaannya terhadap fotografi, membuat pemilik blog alodita.blogspot.com ini memposting ragam foto hasil karyanya yang luar biasa. Ia juga terbiasa menjadi fotografer di beberapa media cetak maupun online.

5. Elizabeth Christina Parameswari

Wanita yang merupakan salah satu member Indonesia Beauty Blogger ini juga bisa memberikan inspirasi untuk Anda. Kecintaan Elizabeth terhadap make up, membuat ia menyalurkan hobinya tersebut sebagai make-up artist. Jika ingin melihat portfolionya, Anda bisa mengunjungi webnya di www.lizzieparra.com

6. Indah Nadia Puspita

Pemilik blog indahnadapuspita.blogspot.com ini juga bisa dijadikan inspirasi untuk Anda yang berhijab. Blognya yang konsisten memposting tentang dunia fashion, membuat Indah menjadi panduan sejumlah wanita untuk tampil Islami. Ia kini memiliki follower sebanyak 2.000 lebih.

7. Stella Lee

Gadis kelahiran 12 September 1992 ini merupakan salah satu beauty blogger yang cukup terkenal. Anak pertama dari dua bersaudara ini membuat blog yang berisi tentang review produk kosmetik yang dibelinya. Bahkan keeksisannya di dunia blog kecantikan tersebut sampai membawanya ke Korea. Alamat blognya adalah www.stellalee.net, jika ingin lebih mengenalnya kunjungi saja blognya.

 

Sumber :
http://wolipop.detik.com
http://zootodays.blogspot.com/2012/08/7-blogger-cantik-indonesia-yang.html

Beberapa Modus Penipuan di Internet

Internet merupakan sumber untuk mencari informasi yang tak terbatas. Di sisi lain, layanan ini juga membuka pintu yang lebar bagi aksi kejahatan (scam).

Pengguna internet di dunia yang jumlahnya sudah miliaran merupakan mangsa empuk dedemit maya. Beragam cara telah disiapkan pelaku untuk menipu netter, dimana di antaranya memanfaatkan fasilitas email dan layanan online lainnya. Berikut ini adalah 5 modus aksi tipu-tipu di internet di bawah ini :

1. Undian Lotere

Ya, seperti yang disinggung di awal artikel, email yang datang dengan percaya diri langsung mendaulat Anda si penerima email sebagai pemenang suatu undian lotere yang berhadiah ratusan ribu hingga jutaan dolar.

Padahal, Anda sebelumnya tidak pernah merasa mengikuti suatu undian yang dimaksud. Perasaan yang datang pasti campur aduk: antara kaget, senang, sekaligus penasaran.

Penasaran yang karena itu tadi, Anda pasti bertanya-tanya soal undian apa yang pernah diikuti hingga tiba-tiba mendapat email yang menyebutkan telah jadi pemenang.

Pelaku memang memanfaatkan rasa senang berlebihan calon korbannya sehingga tidak teliti soal asal usul email tersebut. Kemudian, calon korban biasanya diminta untuk mengirimkan data diri ataupun mengunjungi link tertentu.

Hingga pada akhirnya, ia benar-benar menjadi korban penipuan sekaligus pencurian informasi pribadi dari pelaku phising yang beraksi di email.

2. Sumbangan Bencana Alam

Siapa yang tak tergugah jika mendengar kabar adanya bencana alam yang melanda suatu wilayah yang merenggut banyak korban. Nah, sisi emosionalitas ini juga kadang dimanfaatkan penjahat cyber untuk melakukan aksi tipu-tipu.

Aksi yang biasa dijalankan adalah mengirimkan email terkait permintaan bantuan dana yang menyertakan link untuk memberikan bantuan donasi tersebut.

Link ini kemudian akan mengarah ke satu halaman situs antah berantah yang berisi formulir untuk pengajuan bantuan. Biasanya menggunakan kartu debit atau kredit secara online.

Padahal jika pengguna internet cuma mengirimkan informasi nomor kartu baik itu debit atau kredit pun sejatinya itu sudah merupakan keteledoran. Sebab bisa saja hal itu dieksploitasi sehingga timbul aksi carding alias penggunaan kartu kredit palsu atau yang lebih parah lagi, menguras isi tabungan.

Jadi jangan sampai tertipu dengan modus seperti ini. Pastikan jika ingin membantu korban bencana alam dilakukan melalui organisasi terpercaya. Toh, tak ada salahnya juga meluangkan waktu sejenak untuk mencari informasi seputar organisasi yang akan kalian kucurkan dana.

3. Kencan Online

Situs kencan online semakin menjamur dan populer di kalangan pengguna internet. Tentu banyak yang menaruh harapan tinggi dapat menemukan belahan jiwanya dari layanan ini.

Namun jangan sampai dibutakan dengan tampilan foto yang cantik dan tampan. Sebab bisa-bisa itu bukan wajah asli si pemilik akun.

Banyak alasan mereka berbuat demikian. Namun jika di awal sudah tidak jujur, patut diduga mereka memiliki niat tidak baik.

Kasus yang paling sering terjadi adalah, pelaku biasanya mengaku tengah menyambangi kota tempat Anda tinggal untuk urusan bisnis atau keperluan lain. Kemudian, ia bertingkah seakan membutuhkan uang dengan alasan mendadak dan ingin meminjamnya kepada Anda, sebagai tambatan hatinya yang baru.

Di sinilah sisi emosional Anda diuji. Sebab, jika yang awalnya sudah termakan dengan bujuk rayu pelaku, pasti akan dengan mudah mengatakan 'YA' dan merelakan uangnya.

Saran dari kejadian ini adalah, jangan mudah percaya dengan orang yang Anda baru kenal, terlebih di internet.

Termasuk jika mereka mengajak untuk kopi darat (ketemuan secara langsung di dunia nyata). Sebaiknya Anda khususnya wanita tidak datang sendiri dan jangan bertemu di tempat sepi ataupun rumah. Pilihlah tempat yang ramai.

4. Antivirus Abal-abal

Modus penipuan ini biasanya ingin mengelabui rasa panik pengguna. Pertama, pelaku awalnya membuat tampilan pop-up yang mengklaim bahwa komputer pengguna telah terinfeksi suatu virus, sehingga harus melakukan penanganan sesegera mungkin.

Di tengah kepanikan yang timbul, kemudian disodorkan layanan download software antivurus yang diklaim bisa membersihkan virus yang dimaksud. Terlebih software tersebut gratis pula.

Padahal yang sebenarnya terjadi adalah, komputer pengguna tidak benar-benar terinfeksi virus. Sementara antivirus yang disodorkan adalah software abal-abal yang tidak jelas.

Malah sejatinya, komputer pengguna bisa saja disusupi program jahat seperti virus, worm, trojan atau lainnya setelah mendownload software yang ditawarkan tersebut.

Kemungkinan terburuk, software yang disuntikkan ke komputer dapat mencuri informasi-informasi sensitif yang dimiliki pengguna.

Intinya di sini adalah, Anda sebagai pengguna internet jangan asal mendownload software dari sumber yang tidak jelas. Jika ingin mengunduh antivirus gratisan, langsung kunjungi saja situs produsen antivirus yang dimaksud.

5. Iming-iming Obat Gratis

Iklan penurun berat badan dengan iming-iming gratis saat masa uji coba juga dilaporkan termasuk salah satu scam yang sering terjadi di internet.

Modus aksi ini biasanya disertai dengan permintaan informasi banking. Alasannya untuk urusan administrasi dan pengiriman barang.

Padahal dengan informasi banking yang harusnya rahasia tersebut, pelaku dapat men-charge atau membebankan tagihan setiap bulannya jika Anda lupa menghentikan penggunaan obat tersebut dalam masa gratisnya.

Jadi biasanya masa uji coba tersebut berlangsung 15-30 hari. Nah selepas itu, maka kartu debit atau kredit Anda akan dibebankan tagihan yang pastinya tidak Anda inginkan.

Sumber

Cara Membaca Bahasa Tubuh Orang

Dalam berkomunikasi ataupun bernegosiasi dengan lawan bicara kita seringkali ingin mengetahui sikap lawan bicara kita apakah yang dikatakannya sesuai dengan isi hati dan pikirannya. Untuk mengetahuinya kita bisa membaca bahasa tubuh lawan bicara. Kali ini Cyber4rt akan menampilkan tips membaca bahasa tubuh manusia. Ini dia tips membaca bahasa tubuh lawan bicara dengan cara mempelajari bahasa tubuh lawan bicara seperti yang dijelaskan oleh Purnawan E. Andoko dari Wellness World memberi rahasianya:

Bahasa Kepala 
- Condong ke arah Anda: tertarik, setuju.
- Menjauh secara mendadak: curiga, tidak percaya.
- Topang dagu: bosan.
- Mengangguk: setuju.
- Banyak menoleh: tidak sabar, ingin menyudahi pembicaraan.

Bahasa Mata 
- 60 persen menatap langsung: tertarik.
- 80 persen tatapan langsung: tertarik secara seksual.
- 100 persen tatapan langsung: perlawanan.
- Penghindaran tatapan: me¬nyem¬bunyikan sesuatu.
- Lensa mata membesar: sangat tertarik.
- Tatapan jatuh ke bawah dan melirik ke kiri/kanan: tertarik pada Anda.
- Lirik kanan/kiri langsung: bosan.
- Kedipan cepat: tidak setuju.
 

Bahasa Tangan
- Telapak terbuka ke atas: jujur terbuka.
- Telapak di saku atau tertutup: menyembunyikan sesuatu.
- Mengepal: tegang, tidak nyaman, marah.
- Menutup mulut/hidung: indikasi berbohong.
- Membentuk kerucut: percaya diri atau yakin.
- Tangan di atas meja: siap untuk setuju.
- Jari mengetuk-ngetuk: bosan atau ingin bicara.

Gerakan Lain
- Dada atau pinggul didekatkan: tertarik secara seksual.
- Kaki mengetuk lantai: ingin bicara atau bosan.

Nada atau Kecepatan Bicara
- Lambat dan nada akhir turun: yakin dan menguasai.
- Penekanan kata: otoritatif.
- Nada dan kecepatan meninggi: emosi, tegang, atau menyembunyikan sesuatu.

Bahasa Penolakan
- Kaki atau tangan bersilang.
- Melirik ke kiri/kanan, kepala menoleh ke kiri atau kanan.
- Tatapan langsung minimal.
- Mengetukkan jari atau kaki. Arah kaki tidak kepada Anda.
- Postur tubuh tertutup.

Bahasa Keterbukaan
- Tatapan langsung banyak dengan lensa mata membesar.
- Tangan menangkup membentuk menara.
- Arah kaki kepada Anda.
- Postur tubuh terbuka.

Bahasa Siap Menerima
- Kontak mata lebih 60 persen dan banyak senyum lepas.
- Tubuh atau kepala mencondong kepada Anda.
- Banyak anggukan dan wajah menghadap langsung ke Anda.
- Tangan terbuka di atas meja.

Bahasa Curiga
- Postur tubuh tertutup
- Tangan berada di saku atau posisi menyilang.
- Tatapan melalui sudut mata (lirikan) berulang kali.
- Arah kaki menyerong.

Bahasa Tidak Jujur
- Banyak menatap ke samping khususnya pada bagian kata atau kalimat bohong.
- Tangan sering menutup mulut atau hidung, atau meraba hidung atau telinga.
- Postur tidak nyaman

Sumber 

Kebiasaan dan Ucapan Orang-orang Terkaya Di Dunia

William Gates III / Bill Gates – (Pendiri Microsoft)
   
Kebiasaan: Membaca
“Saya punya banyak impian ketika masih kecil, dan saya kira semua itu tumbuh dari kenyataan bahwa saya punya banyak kesempatan untuk membaca.” 

Warren Buffett (Pengusaha yang sukses dari pasar modal)

Kebiasaan: Investasi saham jangka panjang.
“Saya tak pernah mencoba cari uang di pasar modal. Yang saya lakukan adalah saya membeli saham dengan asumsi bahwa saham-saham itu akan ditutup hari esok dan tak pernah dibuka lagi untuk lima tahun ke depan.” 

Carlos Slim Helu (Konglomerat Terkaya di Amerika Latin)

Kebiasaan: Dermawan
“Selalu saya katakan bahwa makin baik kita, makin tinggi tanggung jawab kita untuk membantu orang lain. Sama halnya dengan pentingnya menjalankan perusahaan dengan selalu membuka mata untuk melihat kalangan bawah. Saya kira kita harus menggunakan pengalaman kewirausahaan kita untuk menjadikan perusahaan kita lebih dermawan.” 

Lawrence Ellison (Pendiri Oracle, perusahaan software)

Kebiasaan: Menekuni hobi
“Saya tertarik pada matematika dan sains karena saya bagus di situ. Saya kita orang cenderung senang mengerjakan sesuatu kalau ia hebat di bidangnya dan tak suka mengerjakan sesuatu karena ia kurang ahli di bidang itu.” 

Ingvar Kamprad (Pendiri IKEA, perusahaan ritel kebutuhan rumah tangga)

Kebiasaan: Mencoba dan tak takut gagal
“Hanya orang yang sedang tidur yang tak membuat kesalahan.” 

Karl Albrecht (Pengusaha Jerman pemilik jaringan supermarket Aldi)

Kebiasaan : Membuat rencana yang detail sebelum negosiasi.
“Mulailah dengan sesuatu yang ideal dan akhiri dengan kesepakatan!” 

Mukesh Ambani (Konglomerat India)

Kebiasaan : Selalu melangkah untuk pertumbuhan bisnis.
“Saya kira prinsip dasar kami adalah: pertumbuhan (usaha) adalah jalan untuk hidup; karena itu kami harus tumbuh sepanjang waktu.”

Sumber

15 Langkah Lebih Sehat, Awet Muda dan Panjang Umur

Menjalani hidup yang lebih sehat adalah investasi jangka panjang Anda!

1. ATUR STRES

Marah, ternyata tak hanya menimbulkan rasa lelah dan memicu stres, tapi juga merusak organ-organ tubuh, khususnya paru-paru, kata para peneliti dari Harvard Medical School. Dari studi yang dilakukan selama lebih dari delapan tahun terhadap  hampir 700 orang menghasilkan fakta bahwa mereka yang doyan marah atau bermusuhan cenderung akan kehilangan kapasitas maksimal paru-parunya.

2. IKAN PANGGANG/REBUS

Konsumsi ikan makarel, sarden dan salmon yang kaya lemak omega-3, yang disajikan dengan cara dipanggang atau direbus agar memaksimalkan kinerja jantung. Hasil penelitian ahli gizi di Amerika membuktikan, ikan yang dipanggan atau direbus jauh lebih baik ketimbang yang digoreng, diasinkan, atau dikeringkan.

3. MINUM KOPI

Minum segelas kopi lima kali seminggu mampu mengurangi terjadinya penurunan kognitif pada otak sebesar 20%. Penelitian ahli gizi di California menemukan bahwa kafein dapat melindungi fungsi otak. Sejalan dengan peneliti dari Perancis yang mengatakan, wanita yang minum tiga mug kopi per hari terhindar dari penurunan kognitif sekitar 30% dan di usia tuanya tidak akan mengalami kehilangan ingatan dibanding yang bukan peminum kopi.

4. PENUHI SI D

Dr. Marilyn Glenville, Terapis Nutrisi dari Kings’ College London, mengatakan bahwa tanda-tanda penuaan dini terlihat jelas pada wanita dengan level vitamin D rendah. Vitamin D membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan melindungi diri terhadap penyakit jantung dan kanker. Sinar matahari adalah sumber vitamin D. Sumber lain: suplemen minyak ikan, salmon, tuna, dan udang.

5. KOMBINASI ZAITUN

Kombinasikan menu harian dengan kacang polong, beragam ikan, sayur dan buah. Asupan makanan segar ditambah minyak zaitun membuat Anda akan terlihat lebih muda dua tahun dari usia sesungguhnya.

6. KATAKAN ‘HAI’ PADA TEMAN

Jika dilakukan rutin setiap hari, sapaan dapat meredakan stres karena membantu melepaskan hormon endorfin. Selain itu, menyapa dengan senyum merangsang lebih dari 30 otot-otot wajah sehingga mampu menghaluskan kerutan. Efeknya? Wajah akan terlihat lebih bercahaya.

7. LAMPIASKAN PERASAAN

Manfaatkan diary untuk menumpahkan segala pikiran dan perasaan agar level stres berkurang. Dengan begitu, kekebalan tubuh meningkat bahkan mengurangi terjadinya kekambuhan pada asma dan rheumatoid arthritis – penyakit kronik pada sendi-sendi.

8. JAUHI SOFA

Berleha-leha terlalu lama di sofa ternyata kurang baik. Penelitian terbaru di Amerika menemukan; setiap orang yang duduk lebih dari enam jam setiap hari, secara dramatis meningkatkan risiko kematian dibanding mereka yang duduk-duduk kurang dari tiga jam. Sebab, saat duduk itu, aktivitas jantung dan paru-parunya kurang dipacu.

9. MEET AND GREET

Sebuah penelitian yang dilakukan lebih dari 20 tahun menemukan bahwa seseorang yang membina hubungan sosial dengan baik, tidak hanya jarang menderita penyakit tapi juga panjang umur. Artinya, hubungan pertemanan mampu membuat setiap orang menjadi awet muda dan sehat – setara dengan sikap menjauhi rokok karena mengandung risiko bagi kesehatan jantung. Jadi, mulailah atur pertemuan dengan teman-teman, dan bicarakan hal-hal yang membuat tertawa. Tinggalkan sejenak rutinitas.

10. GANTI PUTIH DENGAN COKELAT

Perubahan sederhana dengan mengganti konsumsi gandum putih dengan gandum cokelat – setidaknya dua kali dalam seminggu – dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 sebesar 16%. Penelitian dari Harvard School of Public Health juga mengatakan, akan lebih baik jika menambahkan biji-bijian lainnya seperti barley (beras belanda) dalam menu utama Anda.

11. MAKE YOUR VEG MORE NUTRITIOUS

Utamakan membeli buah dan sayuran yang masih segar. Jika belum ingin diolah, cuci bersih dahulu lalu masukkan ke lemari pendingin – agar temperatur udara dan cahaya luar tidak menguras atau merusak kandungan vitamin C dari beragam makanan tersebut.

12. LAKUKAN SAAT BELANJA

Sekelompok orang usia tua melakukan latihan gerakan di gym. Enam bulan kemudian, mitokondria – sel-sel otot yang berkurang karena pertambahan usia – “tumbuh” lagi dalam tubuhnya. Nah, jika Anda masih muda, jagalah mitokondria agar tidak hilang dengan membawa sendiri kantong belanjaan dari bagasi mobil yang diparkir di depan pagar ke dalam rumah.

13. TEH HIJAU

Kabar baik dari para peneliti Cina: penyuka teh hijau secara biologis akan terlihat lebih muda sekitar lima tahun dibandingkan mereka yang meminum teh hijau kurang dari secangkir dalam sehari. Lebih baik lagi jika ditambahkan perasan lemon. Diperkirakan zat catechins yang dikandung oleh teh hijau mampu memberikan kekuatan pada tubuh untuk melawan beragam penyakit. Dan perasan lemon membantu meningkatkan terjadinya penyerapan zat tersebut oleh tubuh.

14. HITUNG GULA DAN GARAM

Gula + garam = lemak jahat yang dapat menyumbat arteri sehingga memicu naiknya tekanan darah. Ketahui berapa kebutuhan harian gula dan garam Anda sesuai berat tubuh dan usia. Periksa selalu label makanan kemasan yang dibeli. Jika ada keterangan berikut, ada kemungkinan besaran gula dan garamnya lebih tinggi dari yang tertera:

• Lemak jenuh (termasuk kelapa sawit atau minyak kelapa) Jumlah yang tertera harus kurang dari sepertiga total asupan lemak harian.
• Lemak trans (termasuk minyak nabati) – harus lebih sedikit dari lemak jenuh.
• Gula biasa (seperti sucrose, fructose, glucose, maltose), sirup jagung, sirup biji gandum, sirup glukosa atau gula alkohol (misalnya sorbitol) – harus kurang dari sepertiga total asupan harian.
• Garam – Jika pada label hanya dituliskan sodium, kalikan jumlahnya dengan 2.5 dari total harian garam yang dibutuhkan.

15. TEGAKKAN

“Meski belum terlalu tua, banyak postur tubuh yang mulai berubah. Seperti membungkuk akibat tulang belakang yang berkurang fleksibilitasnya. Tak hanya membuat penampilan terlihat lebih tua tapi juga kurang baik bagi kondisi tulang,” ucap Pelatih Yoga, Lynne Robinson. Berikut beberapa gerakan dari peregangan tulang punggung dan paha bawah yang direkomendasikan Lynne:

• Berbaring dengan pinggul merapat ke matras, kaki lurus dan rileks, posisi t angan berada di samping tubuh dengan telapak menghadap langit-langit.
• Tarik napas, lalu keluarkan sambil angkat perlahan kepala, leher dan dada bagian atas dari matras. Usahakan dada bagian bawah tetap menyentuh matras. Dalam hitungan detik, angkat kedua tangan dengan posisi telapak menghadap bawah. Pada saat yang sama, tarik kedua kaki ke arah dalam hingga bebentuk paralel dan menyentuh paha.
• Buang napas secara perlahan saat Anda kembali ke posisi awal.
• Ulangi peregangan tadi hingga tubuh Anda (terutama bagian punggung) terasa rileks.
  
  
  
  sumber : http://www.lounge.agarirs.com/2012/08/15-langkah-lebih-sehat-awet-muda.html

Kiat Sukses Menghadapi Sidang Skripsi

Jika anda mahasiswa/i tingkat akhir, mungkin tidak lama lagi akan menghadapi sidang skripsi/kerja praktek/yang lainnya. Dan biasanya hal ini yang paling ditakutkan. Sesaat si mahasiswa akan terkena sindrom sidangisme. Perut mules, pengen minum terus, keringat dingin keluar, gak enak duduk, panik, resah, gelisah dan masih banyak lagi yang lainnya.

Sebenarnya gak ada yang perlu ditakutkan untuk menghadapi sidang. Asalkan kita punya persiapan yang cukup matang. Berikut ada sedikit tips untuk menghadapi presentasi sidang.

1. Kuasai materi presentasi
Ini hal yang paling penting, dengan menguasai materi yang akan di presentasikan setidaknya anda sudah setengah jalan menghadapi sidang. Dari bab awal sampai bab akhir, anda harus paham. Gak perlu dihapal, minimal anda mengerti alur dari bab bab tersebut.

2. Tenang
Namun hal inilah yang biasanya sulit dilakukan. Seperti itu tadi, biasanya si mahasiswa terkena sindrom sidangisme sesaat sebelum presentasi sidang. Tapi jika anda sudah memenuhi poin 1, yaitu menguasai materi presentasi, anda pasti bisa tenang pada waktu presentasi.

3. Gunakan poin untuk bahan presentasi
Usahakan dalam slide presentasi tidak ada kalimat-kalimat yang terlalu panjang. Buatlah poin-poin penting dari setiap materi presentasi sebagai bahan yang akan dipresentasikan, sehingga anda tidak membaca slide presentasi tapi menjelaskan dari poin-poin tersebut.

4. Perhatikan waktu
Jangan keenakan ngomong terus tanpa ingat waktu. Perhatikan waktu yang diberikan, biasanya diberikan waktu 20-30 menit oleh penguji untuk mempresentasikan laporan anda. Gunakan waktu tersebut seefektif mungkin. Jangan terlalu cepat dan jangan juga terlalu lama.

5. Kontrol suara
Usahakan suara anda jangan terlalu keras dan juga terlalu pelan. Perhatikan kondisi ruangan, jika ruangan sidang besar, kondisikan suara anda agar terdengar oleh penguji. Begitu juga jika ruangan sidang kecil, pastikan penguji dapat mendengar suara anda dengan jelas.

6. Perhatikan bahasa penyampaian
Dalam penyampaian presentasi, gunakanlah bahasa indonesia dengan ejaan yang sudah disempurnakan. Hindari pemilihan kata-kata diluar EYD, seperti kata-kata gaul yang biasa kita gunakan sehari-hari. Hal ini biasanya mempengaruhi penilaian.

7. Perhatikan penampilan
Usahakan penampilan anda rapih dari ujung rambut sampai ujung kaki. Dengan ini penguji pun akan merasa nyaman dengan anda.

8. Persiapkan perangkat pendukung
Gak lucu kan kalo di tengah2 presentasi laptop kita tiba2 mati? Atau infocus gak menampilkan gambar? Sebaiknya persiapkan perangkat pendukung presentasi sebelum anda presentasi. Cek dan ricek dan pastikan semua perangkatnya berjalan sebagaimana mestinya.

9. Pahami gaya setiap penguji
Bertanyalah pada kakak2 tingkat yang sudah pernah menghadapi sidang. Tanyakan gaya penguji yang akan menjadi penguji anda. Setiap penguji pasti mempunyai gaya tersendiri dalam pemahaman materi dan dalam memberikan pertanyaan. Pastikan anda memahami karakter setiap penguji anda. Hal ini membantu untuk persiapan nanti dalam menjawab pertanyaan penguji.

10. Banyak berdoa
Jangan lupakan hal yang satu ini. Berdoalah agar diberi kelancaran dalam menghadapi sidang. Berusahalah sebaik mungkin dan serahkan semuanya kepada Tuhan…

Semoga tips-tips diatas bisa bermanfaat khususnya bagi yang akan menghadapi sidang. Good Luck!!

Sumber